Guide pratique

Des livres qui vous prennent par les mots pour guérir vos maux. Entre les meilleurs vendeurs comme Lève toi et marche! ou Vivre cent ans, aventurez-vous du côté des sélections des libraires pour trouver l'ouvrage idéal pour vous !

Je me libère du sucre: mon programme naturopathique en 8 semaines

Marion Thelliez

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: EYROLLES

Je me libère du sucreUne vie gourmande sans sucre, c'est possible ! Nous consommons trop de sucre, parfois sans même nous en apercevoir. De nombreuses études pointent du doigt cet ingrédient comme étant responsable de la fatigue métabolique, de la recrudescence des maladies chroniques et de l'obésité. Marion Thelliez, naturopathe, nous aide à débusquer les sucres cachés et à changer durablement nos habitudes alimentaires.Distinguez les familles de sucres.Choisissez votre cure détox en fonction de votre profil.Adoptez le programme en 8 semaines « J'arrête le sucre ! »Concoctez des recettes 0 % sucre, mais 100 % plaisir !Grâce à cet ouvrage, ...
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Prenez votre santé en main !

Frédéric Saldmann

Date de parution : Avril 2015

Éditeur: ALBIN MICHEL

«Nous avons tous le pouvoir de transformer le stress en énergie, le négatif en positif pour avoir une santé de fer.Je vous en donne ici les secrets et les moyens.Cette nouvelle manière de penser la santé et la médecine, fondée sur l'utilisation de vos propres ressources, vous permettra de préserver et de mieux exploiter votre capital santé.»Après Le meilleur médicament, c'est vous ! (plus d'un million d'exemplaires vendus), le docteur Frédéric Saldmann, grand spécialiste de la médecine préventive, nous apprend dans Prenez votre santé en main ! à mieux util ...
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Prévenir et traiter le cholestérol grâce à la chrono-nutrition

Alain Delabos

Date de parution : Mai 2017

Éditeur: ALBIN MICHEL

Prévenir et traiter le cholestérol grâce à la chrono-nutritionUne approche inédite pour prévenir et vaincre les troubles du cholestérolAprès le succès de ses précédents ouvrages, le Dr Alain Delabos, nutritionniste et concepteur de la chrono-nutrition®, revient avec une méthode à contre-courant des idées reçues, qui permet de retrouver un taux de cholestérol normal.Validé par une étude clinique, ce procédé autorise à manger au quotidien des aliments qui, à l'instar du fromage, étaient jusqu'à présent déconseillés.Son principe : s'il respecte la chronobiologie du corps, tout aliment - même habituellemen ...
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Le régime DASH : approche diététique pour prévenir l'hypertension

Michel Brack , Arnaud Cocaul

Date de parution : Juin 2018

Éditeur: ALPEN

La star des régimes ! Les régimes alimentaires n'ont plus la cote. Ils reviennent à chaque printemps avec leurs promesses mirobolantes et leurs solutions miraculeuses. C'est à celui qui fera perdre le plus de kilos en un minimum de temps, la course est lancée... L'été et les maillots de bain n'aiment pas les bourrelets. Et tout est bon, les hyperprotéines, les super aliments, les fondeurs de graisses, les décalés, les low-carb, les exotiques (Hollywood, Miami, californien) ceux qui font la réussite de leurs auteurs plus que de leur efficacité (Montignac, Atkins, Dukan).Le dernier né, qui fait ...
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Soignez le reflux naturellement

Martine Cotinat , Henri Joyeux

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

Vous souffrez de douleurs d'estomac et de remontées acides ? Alors voici une bonne nouvelle : il existe des solutions éprouvées qui apportent un soulagement durable au reflux, des solutions qui évitent les complications et la prise prolongée de médicaments potentiellement dangereux.Ces solutions nutritionnelles ont été rassemblées par le Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue, à partir de son expérience et des données scientifiques récentes. Elles ont changé la vie de centaines de patients. Pourquoi pas la vôtre ?Le Dr Cotinat va vous apprendre à rééquilibrer votre alimentation pour qu'elle soit l'alliée de votre digestion. ...
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Je pratique l'auto-massage pour les nuls

Gil Amsallem

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: FIRST

Cultiver son bien-être grâce à l'automassage et à la digitopressionProblème de circulation, difficulté à dormir, troubles digestifs, stress ?L'automassage et la digitopression sont des pratiques simples pour évacuer les tensions du quotidien et se décontracter n'importe où, n'importe quand. Épaules, nuque, visage, ventre, mains, pieds : une pression ou un massage sur des points clés de l'organisme vous aide à vous recentrer et à supprimer certaines douleurs.Écrit par un kinésithérapeute, Je me mets à l'automassage pour les Nuls vous donnera tous les secrets pour une pratique réussie et un bien-être à portée de main.Découvrez :Tous les bienfaits du m ...
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Comment j'ai dit adieu au mal de ventre

Charlotte Debeugny , Mademoiselle Caroline

Date de parution : Juin 2017

Éditeur: MARABOUT

Vous trouvez que le mal du siècle, c'est le mal de ventre, et craignez que la constipation vous mène à la dépression ?L'intestin est notre deuxième cerveau, il paraît. Et bien vous, votre deuxième cerveau, on peut dire qu'il mériterait une bonne psychanalyse, vu comme il vous fait souffrir...Mais avant de passer chez le Docteur Freud, si vous rencontriez le Docteur Microbiote, et toutes les gentilles petites bactéries qui vivent à l'intérieur de vous, et sont responsables de l'équilibre de votre système digestif ?Ils auront, c'est certain, plein d'astuces pratiques et ...

Boulimie anorexie : guide de survie pour vous et vos proches

Catherine Hervais

Date de parution : Juin 2015

Éditeur: INTER EDITIONS

Boulimie AnorexieGuide de survie pour vous et vos proches3e éditionCe guide vous permettra de prendre conscience que la boulimie, plus forte que la volonté, n'est pas un vice de gloutonnerie mais un geste de survie pour anesthésier et refouler une angoisse existentielle qui serait insupportable autrement.Comprendre la boulimie c'est comprendre que l'on ne peut pas l'enrayer avec le contrôle nutritionnel et l'abstinence. Ils ne font que renforcer l'obsession de la nourriture. Ce n'est pas une fatalité, ce n'est pas de votre faute, on peut s'en sortir. Avant toute chose, il faut apprendre à devenir vraiment soi et à n ...
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Bien vieillir sans médicaments

Christophe De Jaeger

Date de parution : Octobre 2018

Éditeur: CHERCHE-MIDI

Bien vieillir sans médicamentsBien vieillir est-il donné à tous ? Peut-on rester durablement en bonne santé ? Et si oui, comment bien gérer son « Capital santé » ?Christophe de Jaeger nous livre ici une vision différente, globale et résolument moderne de notre santé.Comment connaître de manière approfondie son corps, ses faiblesses, ses forces ? Grâce à des techniques performantes qui mesurent l'âge physiologique, seul vrai reflet de notre Capital santé.L'âge physiologique, parfois très différent de l'âge chronologique, permet d'évaluer nos systèmes cardiaque, vasculaire, cérébral, osseux, métabolique, neurologique, cutané, horm ...
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Hormones au féminin

Sylvie Demers

Date de parution : Avril 2008

Éditeur: DE L'HOMME

Dans ce livre innovateur, l'auteur démontre de façon magistrale les bienfaits multiples des hormones féminines et démythifie complètement le cancer du sein. Véritable référence en hormonothérapie féminine bioidentique, elle nous fait voir la santé des femmes sous un jour nouveau et dévoile les secrets qui lui permettent de traiter et de prévenir plusieurs problèmes de santé d'une manière simple, logique, naturelle et peu coûteuse. Ce livre, hautement crédible, rassurant et lumineux dénonce de nombreuses faussetés et donne enfin leurs lettres de noblesse aux hormone ...
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Quand le corps dit non : le stress qui démolit

Gabor Maté

Date de parution : Septembre 2017

Éditeur: DE L'HOMME

Une personne peut-elle réellement mourir de solitude? Y a-t-il un lien entre la capacité à exprimer des émotions et la maladie d'Alzheimer? Les gens ayant une certaine personnalité sont-ils prédisposés à développer un cancer? En somme, le stress et les émotions peuvent-ils contribuer à l'apparition de diverses maladies? S'appuyant sur des décennies de pratique de la médecine, l'auteur résume les découvertes scientifiques et explique l'effet du lien entre le corps et l'esprit sur la santé. Si la médecine occidentale obtient des résultats spectaculaires lorsqu'elle traite des problèmes comme des fractures ou des infections, ell ...
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Augmentez vos chances de guérison

Suzanne Le Blanc

Date de parution : Avril 2019

Éditeur: PUL

Après avoir surmonté l'épreuve d'une maladie jugée incurable et accompagné des personnes souffrantes, l'auteure a compris l'importance de posséder de solides connaissances de base en santé, en tant que patient, pour recevoir les soins les plus appropriés et, en conséquence, augmenter les chances de guérison.Ce guide est le résultat de sa quête de connaissances dans le domaine de la santé, motivée par le désir d'insuffler de l'espoir aux patients aux prises avec leur destin. Il rassemble des informations provenant de sources fiables, reproduites avec l'autorisation des titulaires de droit d'aute ...
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Le livre des simples : les vertus des plantes médicinales

Erika Laïs

Date de parution : Mai 2016

Éditeur: RUSTICA

Au moyen Âge, les plantes médicinales, ou « simples », permettaient de soigner toutes sortes de maux.Aujourd'hui, elles n'ont rien perdu de leurs vertus et servent à la confection de nombreux remèdes entièrement naturels.Découvrez ou redécouvrez comment cultiver, récolter et utiliser facilement près de 50 plantes pour préparer tisanes, infusions, boissons et vins aux multiples propriétés.Voyez comme les simples ont traversé le temps et appropriez-vous un savoir-faire ancestral grâce à cet ouvrage superbement illustré de planches botaniques et d'enluminures.
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Art du Souffle

Frédérick Leboyer

Date de parution : Novembre 2006

Éditeur: DERVY

Tout le monde connaît le rôle joué par la respiration lors de l'accouchement...Frédérick Leboyer a pratiqué pendant des années le Hatha Yoga, les Arts martiaux - Taï chi et Kung Fu essentiellement -, la méditation, le Zazen, et enfin la récitation sacrée, le chant liturgique tel que l'enseigne l'Inde du Sud.Ayant pu ainsi goûté ce qu'on pourrait appeler l'aspect caché, psychique, subtil de la respiration, Frédérick Leboyer a eu la surprise de découvrir que l'expérience vers laquelle tendaient de tout leur être tous les mystiques, n'était ...
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Vaincre le diabète sans médicaments en 8 semaines

Michael Mosley

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: BROQUET

Le diabète de type 2, une maladie incurable ? Il est temps d'oublier toutes ces idées reçues ! Découvrez une approche inédite et dont l'efficacité est prouvée pour perdre du poids et réduire son taux de glucose sanguin. Plus de 3 millions de Canadiens sont atteints de diabète de type 2. Le surpoids, la mauvaise alimentation et la sédentarité sont la principale cause de cette épidémie. Le Dr Mosley nous explique pourquoi nous accumulons dangereusement de la graisse abdominale et nous montre comment l'éliminer rapidement. UNE MÉTHODE INÉDITE QUI S'ADRESSE À : Ceux avec un risque d' ...
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Arrêter le sucre en sept jours, c'est brillant!

Pierre Nys

Date de parution : Avril 2019

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

Aussi délicieux que néfaste, le sucre est partout, même là où on s'y attend le moins. Résultat : à la fin d'une journée, la quantité de sucre consommée agit sur votre cerveau tout autant que sur vos fessiers «Guérir du sucre» est possible. Mais par où commencer? Étape par étape, ce livre explique les méfaits de cette drogue pas si douce, précise comment la débusquer dans les listes d'ingrédients, informe sur les maladies qui y sont associées et donne quatre programmes efficaces, étalés sur 7 jours, qui permettent de changer votre alimentat ...
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Ménopause : 21 jours de menus

Alexandra Leduc

Date de parution : Août 2018

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour mieux vivre sa ménopause grâce à une alimentation adaptée ! À partir de 40 ans, la chute hormonale s'accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc. Préparez votre corps à mieux vivre cette transition hormonale et réduisez non seulement les symptômes, mais aussi les risques de problèmes de santé liés à la ménopause grâce à une alimentation adaptée. Ce guide vous permettra de : - comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme; - so ...
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Lune rouge: comprendre et utiliser les énergies créatrices

Miranda Gray

Date de parution : Janvier 2012

Éditeur: MACRO

Lune rougeComprendre et utiliser les énergies créatrices, sexuelles et spirituelles du cycle menstruelLa femme moderne initiée à la sagesse antique du cycle menstruelLe cycle menstruel était pour nos ancêtres la source de puissantes énergies créatrices, spirituelles, sexuelles, émotionnelles, mentales et physiques. Il offrait à la femme la capacité de se régénérer chaque mois, de révéler et créer le monde autour d'elle, de communier avec la terre et avec sa famille, et de faire preuve d'une sagesse et d'une inspiration profondes. Nous avons aujourd'hui encore accès à cet enseignement féminin antique au travers de la myt ...

21 jours de détox : 40 recettes pour retrouver la forme

Hélène Comlan

Date de parution : Juin 2018

Éditeur: MARIE-CLAIRE

21 jours de détox40 recettes pour retrouver la formeMalmené par la pollution de l'air et l'alimentation moderne, notre organisme n'est pas toujours en mesure d'éliminer les toxines ingérées au quotidien. Problèmes digestifs, maux de tête, fatigue ou problèmes de peau peuvent alors se manifester : autant d'indicateurs qu'il est temps d'entamer une cure détox pour retrouver santé et vitalité !Le programme 21 jours de détox est très facile à mettre en place. L'objectif : éliminer, faire le plein de vitamines et minéraux et reprendre sa santé en main naturellement grâce à ses recettes détaillées jour par ...
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Mediterranean Diet : 21 Days of Menus

Nathalie Verret

Date de parution : Septembre 2017

Éditeur: MODUS VIVENDI

To live longer and healthier! Recognized by UNESCO as an "Intangible Cultural Heritage of Humanity", the Mediterranean diet is for anyone wanting to adopt a healthy way of eating that includes reducing the risk of cardiovascular disease and diabetes and helping to control weight. This guide is designed to help you: Discover the secret to longevity and the remarkable quality of life of the Mediterranean population ; Improve your health, reduce the risk of disease and increase your longevity ; Follow simple recommendations for a healthy, balanced diet ; Plan your meals and snacks with varied daily menus Discover recipes that are ...
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