#monsieurLe programme de musculation step by step qui fait le job, de la perte de poids à la prise de masse. Exercices, matériel, nutrition : on prend des muscles en 6 mois. Résultat : un look de model, et sans retouche Photoshop, please.#1 Les 3 programmes progressifs, en salle ou at home, sur machines ou au poids du corps. Objectif : plus athlétique, plus costaud, plus musclé.#2 Du full body et du split, pour une musculation intégrale. Ça va gonfler.#3 De la prise de ma