Comprend 7 chapitres correspondant aux 7 fonctions vitales : circulatoire, perceptive, sensori-motrice, respiratoire, digestive, métabolique et sexuelle. Chaque chapitre présente les symptômes cliniques liés au vieillissement et décrit ensuite les exercices physiques recommandés pour l'entraînement de la fonction visée ainsi que les précautions à prendre avant toute activité physique.